Nuez mariposa

Las nueces son un fruto seco muy nutritivo ya que contienen fibra, vitaminas, proteínas, fitoesteroles, y además, es una fuente vegetal de omega-3, por lo tanto no dudes en incorporarla a tu dieta.

Son muy versátiles ya que puedes comerlas como snack, con miel, agregarlas a tu granola, yogurt, preparaciones dulces como muffins, galletas, queques y a preparaciones saladas, pueden aportar textura a tus ensaladas y quedan deliciosas en las pastas con salsa bechamel.